Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mackerel, canned in oil, undrained
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 151 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 33%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,5 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 340 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 2,7 µg 14%
- Βιταμίνη E 0,72 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 7,7 mg 592%
- Νιασίνη (B3) 11 mg 69%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 5 µg 208%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 240 mg 18%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Φώσφορος 290 mg 23%
- Κάλιο 250 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,89 mg 8%
- Σελήνιο 69 µg 125%
- Ιώδιο 30 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8,3 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Mackerel, canned in oil, undrained
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mackerel, canned in oil, undrained;
Τα 100 g Mackerel, canned in oil, undrained έχουν 151 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mackerel, canned in oil, undrained;
Τα 50 g Mackerel, canned in oil, undrained έχουν 76 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mackerel, canned in oil, undrained;
Τα 150 g Mackerel, canned in oil, undrained έχουν 227 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mackerel, canned in oil, undrained;
Τα 200 g Mackerel, canned in oil, undrained έχουν 302 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mackerel, canned in oil, undrained;
Τα 250 g Mackerel, canned in oil, undrained έχουν 378 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1027 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
