Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Sardines, canned in oil, undrained
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 270 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 22 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 280 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 46 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 8,2 µg 41%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 38%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 5,8 µg 242%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 250 mg 19%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Φώσφορος 320 mg 26%
- Κάλιο 280 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Σελήνιο 30 µg 55%
- Ιώδιο 20 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 27 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 36 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 45 g | 0 g | 56 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Fish product sardine in oil drained204 kcal / 100 g
- Sardine134 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Sardines, canned in oil, undrained
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Sardines, canned in oil, undrained;
Τα 100 g Sardines, canned in oil, undrained έχουν 270 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Sardines, canned in oil, undrained;
Τα 50 g Sardines, canned in oil, undrained έχουν 135 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Sardines, canned in oil, undrained;
Τα 150 g Sardines, canned in oil, undrained έχουν 405 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Sardines, canned in oil, undrained;
Τα 200 g Sardines, canned in oil, undrained έχουν 540 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Sardines, canned in oil, undrained;
Τα 250 g Sardines, canned in oil, undrained έχουν 675 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1029 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
