Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Taquito, cheese only
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 309 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 29 g 10%
- Λιπαρά 15 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,6 g 33%
- Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 632 mg 27%
- Χοληστερόλη 27 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 63 µg 7%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
- Βιταμίνη K 6 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
- Χολίνη 11,6 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 274 mg 21%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 40 mg 10%
- Φώσφορος 304 mg 24%
- Κάλιο 132 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 15,5 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 11 g | 29 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 70 g | 216 | 7,8 g | 20 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 140 g | 433 | 16 g | 40 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 35 g | 108 | 3,9 g | 10 g | 5,4 g |
| 3 μερίδες | 210 g | 649 | 23 g | 61 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 280 g | 865 | 31 g | 81 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,6 g | 14 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 17 g | 43 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 22 g | 58 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 28 g | 72 g | 38 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Pupusa cheese only256 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Taco cheese only275 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Taquito, cheese only
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Taquito, cheese only;
Τα 100 g Taquito, cheese only έχουν 309 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (70 g) Taquito, cheese only;
Τα 1 μερίδα (70 g) Taquito, cheese only έχουν 216 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (140 g) Taquito, cheese only;
Τα 2 μερίδες (140 g) Taquito, cheese only έχουν 433 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (35 g) Taquito, cheese only;
Τα ½ μερίδα (35 g) Taquito, cheese only έχουν 108 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (210 g) Taquito, cheese only;
Τα 3 μερίδες (210 g) Taquito, cheese only έχουν 649 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (280 g) Taquito, cheese only;
Τα 4 μερίδες (280 g) Taquito, cheese only έχουν 865 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Taquito, cheese only;
Τα 50 g Taquito, cheese only έχουν 155 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Taquito, cheese only;
Τα 150 g Taquito, cheese only έχουν 464 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58104800 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
