Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Quesadilla, chicken
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 287 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 29%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,1 g 25%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 601 mg 26%
- Χοληστερόλη 43 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 36 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Βιταμίνη K 7,5 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 54 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
- Χολίνη 28,4 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 185 mg 14%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 235 mg 19%
- Κάλιο 153 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 22,1 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 15 g | 25 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 402 | 20 g | 36 g | 18 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 804 | 41 g | 71 g | 36 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 201 | 10 g | 18 g | 9,1 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 1205 | 61 g | 107 g | 55 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 1607 | 81 g | 142 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,2 g | 13 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 22 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 29 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 36 g | 64 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Quesadilla chicken with vegetables270 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Pupusa cheese only256 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with rice155 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Quesadilla, chicken
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quesadilla, chicken;
Τα 100 g Quesadilla, chicken έχουν 287 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Quesadilla, chicken;
Τα 1 μερίδα (140 g) Quesadilla, chicken έχουν 402 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Quesadilla, chicken;
Τα 2 μερίδες (280 g) Quesadilla, chicken έχουν 804 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Quesadilla, chicken;
Τα ½ μερίδα (70 g) Quesadilla, chicken έχουν 201 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Quesadilla, chicken;
Τα 3 μερίδες (420 g) Quesadilla, chicken έχουν 1205 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Quesadilla, chicken;
Τα 4 μερίδες (560 g) Quesadilla, chicken έχουν 1607 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 73 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quesadilla, chicken;
Τα 50 g Quesadilla, chicken έχουν 144 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quesadilla, chicken;
Τα 150 g Quesadilla, chicken έχουν 431 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58104740 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
