Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pupusa, with beans
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 229 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
- Υδατάνθρακες 26 g 9%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 5,8 g 21%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 305 mg 13%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,36 mg 2%
- Βιταμίνη K 7,4 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,87 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
- Χολίνη 39,6 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 51 mg 4%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 54 mg 13%
- Φώσφορος 144 mg 12%
- Κάλιο 305 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Σελήνιο 7 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 μερίδες | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Pupusa, with beans
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pupusa, with beans;
Τα 100 g Pupusa, with beans έχουν 229 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (130 g) Pupusa, with beans;
Τα 1 μερίδα (130 g) Pupusa, with beans έχουν 298 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (260 g) Pupusa, with beans;
Τα 2 μερίδες (260 g) Pupusa, with beans έχουν 595 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (65 g) Pupusa, with beans;
Τα ½ μερίδα (65 g) Pupusa, with beans έχουν 149 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (390 g) Pupusa, with beans;
Τα 3 μερίδες (390 g) Pupusa, with beans έχουν 893 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (520 g) Pupusa, with beans;
Τα 4 μερίδες (520 g) Pupusa, with beans έχουν 1191 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 134 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pupusa, with beans;
Τα 50 g Pupusa, with beans έχουν 115 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pupusa, with beans;
Τα 150 g Pupusa, with beans έχουν 344 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58105105 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
