Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pupusa, meat, with beans

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

230
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,6 g
Υδατάνθρακες23 g
Λιπαρά9,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 230 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,6 g 17%
  • Υδατάνθρακες 23 g 8%
  • Λιπαρά 9,7 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
  • Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
  • Σάκχαρα 1,4 g —
  • Νάτριο 366 mg 16%
  • Χοληστερόλη 29 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,36 mg 2%
  • Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
  • Χολίνη 39 mg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 50 mg 4%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 46 mg 11%
  • Φώσφορος 153 mg 12%
  • Κάλιο 280 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Σελήνιο 12,4 µg 23%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2308,6 g23 g9,7 g
1 μερίδα130 g29911 g30 g13 g
2 μερίδες260 g59822 g60 g25 g
½ μερίδα65 g1505,6 g15 g6,3 g
3 μερίδες390 g89733 g90 g38 g
4 μερίδες520 g119645 g120 g51 g
50 g50 g1154,3 g12 g4,9 g
150 g150 g34513 g35 g15 g
200 g200 g46017 g46 g19 g
250 g250 g57521 g58 g24 g

Ερωτήσεις για το Pupusa, meat, with beans

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pupusa, meat, with beans;

Τα 100 g Pupusa, meat, with beans έχουν 230 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (130 g) Pupusa, meat, with beans;

Τα 1 μερίδα (130 g) Pupusa, meat, with beans έχουν 299 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (260 g) Pupusa, meat, with beans;

Τα 2 μερίδες (260 g) Pupusa, meat, with beans έχουν 598 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (65 g) Pupusa, meat, with beans;

Τα ½ μερίδα (65 g) Pupusa, meat, with beans έχουν 150 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (390 g) Pupusa, meat, with beans;

Τα 3 μερίδες (390 g) Pupusa, meat, with beans έχουν 897 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (520 g) Pupusa, meat, with beans;

Τα 4 μερίδες (520 g) Pupusa, meat, with beans έχουν 1196 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 120 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pupusa, meat, with beans;

Τα 50 g Pupusa, meat, with beans έχουν 115 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pupusa, meat, with beans;

Τα 150 g Pupusa, meat, with beans έχουν 345 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58105120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες