Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Quesadilla, beef or pork, with vegetables

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

279
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες26 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 279 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 26 g 9%
  • Λιπαρά 13 g 17%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,3 g 27%
  • Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
  • Σάκχαρα 2,6 g —
  • Νάτριο 592 mg 26%
  • Χοληστερόλη 24 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 41 µg 5%
  • Βιταμίνη C 8,9 mg 10%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,62 mg 4%
  • Βιταμίνη K 7,3 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 3,1 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 58 µg 14%
  • Βιταμίνη B12 0,48 µg 20%
  • Χολίνη 17,4 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 187 mg 14%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 208 mg 17%
  • Κάλιο 142 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 18,2 µg 33%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g27911 g26 g13 g
1 μερίδα160 g44618 g42 g21 g
2 μερίδες320 g89336 g84 g42 g
½ μερίδα80 g2238,9 g21 g11 g
3 μερίδες480 g133953 g125 g64 g
4 μερίδες640 g178671 g167 g85 g
50 g50 g1405,6 g13 g6,6 g
150 g150 g41917 g39 g20 g
200 g200 g55822 g52 g26 g
250 g250 g69828 g65 g33 g

Ερωτήσεις για το Quesadilla, beef or pork, with vegetables

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quesadilla, beef or pork, with vegetables;

Τα 100 g Quesadilla, beef or pork, with vegetables έχουν 279 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (160 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables;

Τα 1 μερίδα (160 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables έχουν 446 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (320 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables;

Τα 2 μερίδες (320 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables έχουν 893 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (80 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables;

Τα ½ μερίδα (80 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables έχουν 223 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (480 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables;

Τα 3 μερίδες (480 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables έχουν 1339 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 125 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (640 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables;

Τα 4 μερίδες (640 g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables έχουν 1786 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 167 g υδατάνθρακες και 85 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quesadilla, beef or pork, with vegetables;

Τα 50 g Quesadilla, beef or pork, with vegetables έχουν 140 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quesadilla, beef or pork, with vegetables;

Τα 150 g Quesadilla, beef or pork, with vegetables έχουν 419 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58104760 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες