Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Quesadilla, cheese only

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

316
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες27 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 316 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 27%
  • Υδατάνθρακες 27 g 10%
  • Λιπαρά 16 g 21%
  • Κορεσμένα λιπαρά 8,5 g 42%
  • Φυτικές ίνες 2 g 7%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 676 mg 29%
  • Χοληστερόλη 36 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 85 µg 9%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 4,9 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 58 µg 14%
  • Βιταμίνη B12 0,45 µg 19%
  • Χολίνη 10,1 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 348 mg 27%
  • Σίδηρος 2,1 mg 11%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 291 mg 23%
  • Κάλιο 107 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 20,5 µg 37%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g31613 g27 g16 g
1 μερίδα120 g37916 g32 g20 g
2 μερίδες240 g75832 g64 g39 g
½ μερίδα60 g1908 g16 g9,7 g
3 μερίδες360 g113848 g96 g58 g
4 μερίδες480 g151764 g128 g78 g
50 g50 g1586,7 g13 g8,1 g
150 g150 g47420 g40 g24 g
200 g200 g63227 g53 g32 g
250 g250 g79033 g67 g41 g

Ερωτήσεις για το Quesadilla, cheese only

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quesadilla, cheese only;

Τα 100 g Quesadilla, cheese only έχουν 316 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) Quesadilla, cheese only;

Τα 1 μερίδα (120 g) Quesadilla, cheese only έχουν 379 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) Quesadilla, cheese only;

Τα 2 μερίδες (240 g) Quesadilla, cheese only έχουν 758 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) Quesadilla, cheese only;

Τα ½ μερίδα (60 g) Quesadilla, cheese only έχουν 190 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) Quesadilla, cheese only;

Τα 3 μερίδες (360 g) Quesadilla, cheese only έχουν 1138 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) Quesadilla, cheese only;

Τα 4 μερίδες (480 g) Quesadilla, cheese only έχουν 1517 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 128 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quesadilla, cheese only;

Τα 50 g Quesadilla, cheese only έχουν 158 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quesadilla, cheese only;

Τα 150 g Quesadilla, cheese only έχουν 474 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58104710 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες