Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Chiles rellenos, cheese-filled
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 228 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 9,7 g 4%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,1 g 31%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 445 mg 19%
- Χοληστερόλη 30 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 71 µg 8%
- Βιταμίνη C 39,9 mg 44%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,9 mg 13%
- Βιταμίνη K 12,7 µg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,96 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
- Χολίνη 11,3 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 203 mg 16%
- Σίδηρος 0,67 mg 4%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 148 mg 12%
- Κάλιο 119 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Σελήνιο 7,7 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7,8 g | 9,7 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 143 g | 326 | 11 g | 14 g | 25 g |
| 2 μερίδες | 286 g | 652 | 22 g | 28 g | 49 g |
| ½ μερίδα | 71,5 g | 163 | 5,6 g | 6,9 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 429 g | 978 | 34 g | 42 g | 74 g |
| 4 μερίδες | 572 g | 1304 | 45 g | 55 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,9 g | 4,8 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 15 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 19 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 24 g | 43 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Chiles rellenos, cheese-filled
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chiles rellenos, cheese-filled;
Τα 100 g Chiles rellenos, cheese-filled έχουν 228 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (143 g) Chiles rellenos, cheese-filled;
Τα 1 μερίδα (143 g) Chiles rellenos, cheese-filled έχουν 326 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (286 g) Chiles rellenos, cheese-filled;
Τα 2 μερίδες (286 g) Chiles rellenos, cheese-filled έχουν 652 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (71,5 g) Chiles rellenos, cheese-filled;
Τα ½ μερίδα (71,5 g) Chiles rellenos, cheese-filled έχουν 163 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (429 g) Chiles rellenos, cheese-filled;
Τα 3 μερίδες (429 g) Chiles rellenos, cheese-filled έχουν 978 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (572 g) Chiles rellenos, cheese-filled;
Τα 4 μερίδες (572 g) Chiles rellenos, cheese-filled έχουν 1304 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 98 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chiles rellenos, cheese-filled;
Τα 50 g Chiles rellenos, cheese-filled έχουν 114 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chiles rellenos, cheese-filled;
Τα 150 g Chiles rellenos, cheese-filled έχουν 342 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 75410500 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
