Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Chiles rellenos, filled with meat and cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

230
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9 g
Υδατάνθρακες9 g
Λιπαρά17 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 230 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 9 g 3%
  • Λιπαρά 17 g 22%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,1 g 31%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
  • Σάκχαρα 1,4 g —
  • Νάτριο 421 mg 18%
  • Χοληστερόλη 34 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 67 µg 7%
  • Βιταμίνη C 37,4 mg 42%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
  • Βιταμίνη K 12 µg 10%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
  • Χολίνη 16 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 192 mg 15%
  • Σίδηρος 0,79 mg 4%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Φώσφορος 152 mg 12%
  • Κάλιο 131 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Σελήνιο 8,8 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2309 g9 g17 g
1 μερίδα143 g32913 g13 g25 g
2 μερίδες286 g65826 g26 g49 g
½ μερίδα71,5 g1646,4 g6,4 g12 g
3 μερίδες429 g98739 g39 g74 g
4 μερίδες572 g131652 g52 g98 g
50 g50 g1154,5 g4,5 g8,6 g
150 g150 g34514 g14 g26 g
200 g200 g46018 g18 g34 g
250 g250 g57523 g23 g43 g

Ερωτήσεις για το Chiles rellenos, filled with meat and cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chiles rellenos, filled with meat and cheese;

Τα 100 g Chiles rellenos, filled with meat and cheese έχουν 230 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (143 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese;

Τα 1 μερίδα (143 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese έχουν 329 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (286 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese;

Τα 2 μερίδες (286 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese έχουν 658 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (71,5 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese;

Τα ½ μερίδα (71,5 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese έχουν 164 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (429 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese;

Τα 3 μερίδες (429 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese έχουν 987 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (572 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese;

Τα 4 μερίδες (572 g) Chiles rellenos, filled with meat and cheese έχουν 1316 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 98 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chiles rellenos, filled with meat and cheese;

Τα 50 g Chiles rellenos, filled with meat and cheese έχουν 115 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chiles rellenos, filled with meat and cheese;

Τα 150 g Chiles rellenos, filled with meat and cheese έχουν 345 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 75410530 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες