Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Quesadilla, with vegetables
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 253 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
- Υδατάνθρακες 27 g 10%
- Λιπαρά 11 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 524 mg 23%
- Χοληστερόλη 14 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 47 µg 5%
- Βιταμίνη C 17,8 mg 20%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,68 mg 5%
- Βιταμίνη K 7,7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 60 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
- Χολίνη 8 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 187 mg 14%
- Σίδηρος 2,1 mg 11%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 187 mg 15%
- Κάλιο 128 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,88 mg 8%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 15,4 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 8,1 g | 27 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 354 | 11 g | 38 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 708 | 23 g | 76 g | 32 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 177 | 5,7 g | 19 g | 7,9 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 1063 | 34 g | 113 g | 48 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 1417 | 46 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 4,1 g | 14 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 12 g | 41 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 16 g | 54 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 20 g | 68 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Quesadilla, with vegetables
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quesadilla, with vegetables;
Τα 100 g Quesadilla, with vegetables έχουν 253 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Quesadilla, with vegetables;
Τα 1 μερίδα (140 g) Quesadilla, with vegetables έχουν 354 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Quesadilla, with vegetables;
Τα 2 μερίδες (280 g) Quesadilla, with vegetables έχουν 708 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Quesadilla, with vegetables;
Τα ½ μερίδα (70 g) Quesadilla, with vegetables έχουν 177 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Quesadilla, with vegetables;
Τα 3 μερίδες (420 g) Quesadilla, with vegetables έχουν 1063 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 113 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Quesadilla, with vegetables;
Τα 4 μερίδες (560 g) Quesadilla, with vegetables έχουν 1417 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 151 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quesadilla, with vegetables;
Τα 50 g Quesadilla, with vegetables έχουν 127 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quesadilla, with vegetables;
Τα 150 g Quesadilla, with vegetables έχουν 380 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58104750 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
