Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Quesadilla, egg, with meat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

249
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 249 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 23%
  • Υδατάνθρακες 18 g 6%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,5 g 23%
  • Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
  • Σάκχαρα 1,7 g —
  • Νάτριο 504 mg 22%
  • Χοληστερόλη 205 mg 68%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 105 µg 12%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,5 µg 8%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 6,3 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 61 µg 15%
  • Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
  • Χολίνη 135 mg 25%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 141 mg 11%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 217 mg 17%
  • Κάλιο 139 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Σελήνιο 26,1 µg 47%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24911 g18 g14 g
1 μερίδα140 g34916 g25 g20 g
2 μερίδες280 g69732 g50 g39 g
½ μερίδα70 g1748 g13 g9,8 g
3 μερίδες420 g104648 g75 g59 g
4 μερίδες560 g139464 g100 g78 g
50 g50 g1255,7 g8,9 g7 g
150 g150 g37417 g27 g21 g
200 g200 g49823 g36 g28 g
250 g250 g62329 g45 g35 g

Ερωτήσεις για το Quesadilla, egg, with meat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quesadilla, egg, with meat;

Τα 100 g Quesadilla, egg, with meat έχουν 249 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Quesadilla, egg, with meat;

Τα 1 μερίδα (140 g) Quesadilla, egg, with meat έχουν 349 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Quesadilla, egg, with meat;

Τα 2 μερίδες (280 g) Quesadilla, egg, with meat έχουν 697 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Quesadilla, egg, with meat;

Τα ½ μερίδα (70 g) Quesadilla, egg, with meat έχουν 174 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Quesadilla, egg, with meat;

Τα 3 μερίδες (420 g) Quesadilla, egg, with meat έχουν 1046 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Quesadilla, egg, with meat;

Τα 4 μερίδες (560 g) Quesadilla, egg, with meat έχουν 1394 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quesadilla, egg, with meat;

Τα 50 g Quesadilla, egg, with meat έχουν 125 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quesadilla, egg, with meat;

Τα 150 g Quesadilla, egg, with meat έχουν 374 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58104790 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες