Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

277
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά17 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 277 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 17 g 22%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,2 g 31%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 506 mg 22%
  • Χοληστερόλη 150 mg 50%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 98 µg 11%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,5 µg 8%
  • Βιταμίνη E 0,94 mg 6%
  • Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 42 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,62 µg 26%
  • Χολίνη 101 mg 18%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 177 mg 14%
  • Σίδηρος 1,9 mg 10%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 211 mg 17%
  • Κάλιο 192 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Σελήνιο 25,4 µg 46%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g27714 g15 g17 g
1 μερίδα270 g74837 g40 g47 g
2 μερίδες540 g149674 g79 g93 g
½ μερίδα135 g37419 g20 g23 g
3 μερίδες810 g2244111 g119 g140 g
4 μερίδες1080 g2992149 g158 g187 g
50 g50 g1396,9 g7,3 g8,6 g
150 g150 g41621 g22 g26 g
200 g200 g55428 g29 g35 g
250 g250 g69334 g37 g43 g

Ερωτήσεις για το Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese;

Τα 100 g Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese έχουν 277 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (270 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese;

Τα 1 μερίδα (270 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese έχουν 748 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (540 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese;

Τα 2 μερίδες (540 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese έχουν 1496 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 93 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (135 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese;

Τα ½ μερίδα (135 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese έχουν 374 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (810 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese;

Τα 3 μερίδες (810 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese έχουν 2244 kcal, με 111 g πρωτεΐνες, 119 g υδατάνθρακες και 140 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1080 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese;

Τα 4 μερίδες (1080 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese έχουν 2992 kcal, με 149 g πρωτεΐνες, 158 g υδατάνθρακες και 187 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese;

Τα 50 g Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese έχουν 139 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese;

Τα 150 g Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese έχουν 416 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 34001230 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες