Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Egg sandwich on wheat bread, with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

246
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 246 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 19 g 7%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,7 g 23%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 450 mg 20%
  • Χοληστερόλη 170 mg 57%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 120 µg 13%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,5 µg 8%
  • Βιταμίνη E 1 mg 7%
  • Βιταμίνη K 4,9 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 54 µg 14%
  • Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
  • Χολίνη 114 mg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 229 mg 18%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 34 mg 8%
  • Φώσφορος 232 mg 19%
  • Κάλιο 157 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Σελήνιο 27,4 µg 50%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24613 g19 g12 g
1 μερίδα205 g50426 g39 g25 g
2 μερίδες410 g100953 g77 g50 g
½ μερίδα102,5 g25213 g19 g13 g
3 μερίδες615 g151379 g116 g75 g
4 μερίδες820 g2017106 g154 g100 g
50 g50 g1236,4 g9,4 g6,1 g
150 g150 g36919 g28 g18 g
200 g200 g49226 g38 g24 g
250 g250 g61532 g47 g31 g

Ερωτήσεις για το Egg sandwich on wheat bread, with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg sandwich on wheat bread, with cheese;

Τα 100 g Egg sandwich on wheat bread, with cheese έχουν 246 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese;

Τα 1 μερίδα (205 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese έχουν 504 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese;

Τα 2 μερίδες (410 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese έχουν 1009 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese;

Τα ½ μερίδα (102,5 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese έχουν 252 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese;

Τα 3 μερίδες (615 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese έχουν 1513 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese;

Τα 4 μερίδες (820 g) Egg sandwich on wheat bread, with cheese έχουν 2017 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 154 g υδατάνθρακες και 100 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg sandwich on wheat bread, with cheese;

Τα 50 g Egg sandwich on wheat bread, with cheese έχουν 123 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg sandwich on wheat bread, with cheese;

Τα 150 g Egg sandwich on wheat bread, with cheese έχουν 369 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 34001210 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες