Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

295
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες26 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 295 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 27%
  • Υδατάνθρακες 26 g 10%
  • Λιπαρά 14 g 17%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,9 g 34%
  • Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
  • Σάκχαρα 5 g —
  • Νάτριο 848 mg 37%
  • Χοληστερόλη 36 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 108 µg 12%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 2,7 µg 14%
  • Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
  • Βιταμίνη K 4,5 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,61 µg 25%
  • Χολίνη 23,8 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 532 mg 41%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 45 mg 11%
  • Φώσφορος 362 mg 29%
  • Κάλιο 196 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
  • Χαλκός 0,12 mg 14%
  • Σελήνιο 23,8 µg 43%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g29514 g27 g14 g
1 μερίδα102 g30114 g27 g14 g
2 μερίδες204 g60228 g54 g28 g
½ μερίδα51 g1506,9 g14 g6,9 g
3 μερίδες306 g90342 g81 g41 g
4 μερίδες408 g120456 g108 g55 g
50 g50 g1486,8 g13 g6,8 g
150 g150 g44320 g40 g20 g
200 g200 g59027 g53 g27 g
250 g250 g73834 g66 g34 g

Ερωτήσεις για το Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread;

Τα 100 g Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread έχουν 295 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (102 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread;

Τα 1 μερίδα (102 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread έχουν 301 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (204 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread;

Τα 2 μερίδες (204 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread έχουν 602 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (51 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread;

Τα ½ μερίδα (51 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread έχουν 150 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (306 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread;

Τα 3 μερίδες (306 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread έχουν 903 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (408 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread;

Τα 4 μερίδες (408 g) Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread έχουν 1204 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread;

Τα 50 g Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread έχουν 148 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread;

Τα 150 g Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread έχουν 443 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 14640004 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες