Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Vegetable sandwich on wheat, with cheese
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 146 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,5 g 13%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 5,2 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 3,8 g —
- Νάτριο 443 mg 19%
- Χοληστερόλη 10 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 59 µg 7%
- Βιταμίνη C 16,7 mg 19%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,49 mg 3%
- Βιταμίνη K 9,7 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%
- Χολίνη 13 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 170 mg 13%
- Σίδηρος 1,5 mg 9%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 132 mg 11%
- Κάλιο 170 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,89 mg 8%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 11,7 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6,5 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 μερίδα | 280 g | 409 | 18 g | 45 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 560 g | 818 | 36 g | 90 g | 29 g |
| ½ μερίδα | 140 g | 204 | 9 g | 22 g | 7,3 g |
| 3 μερίδες | 840 g | 1226 | 54 g | 135 g | 44 g |
| 4 μερίδες | 1120 g | 1635 | 72 g | 179 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,2 g | 8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9,7 g | 24 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 13 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 16 g | 40 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Vegetable sandwich on wheat, with cheese
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese;
Τα 100 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese έχουν 146 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (280 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese;
Τα 1 μερίδα (280 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese έχουν 409 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (560 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese;
Τα 2 μερίδες (560 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese έχουν 818 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (140 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese;
Τα ½ μερίδα (140 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese έχουν 204 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (840 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese;
Τα 3 μερίδες (840 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese έχουν 1226 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1120 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese;
Τα 4 μερίδες (1120 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese έχουν 1635 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 179 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese;
Τα 50 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese έχουν 73 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese;
Τα 150 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese έχουν 219 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58200240 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
