Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Vegetable sandwich on wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 119 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,7 g 9%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 2,3 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 370 mg 16%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 32 µg 4%
- Βιταμίνη C 18,8 mg 21%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
- Βιταμίνη K 10,6 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 11,8 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 76 mg 6%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 74 mg 6%
- Κάλιο 172 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Σελήνιο 10,3 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 4,7 g | 17 g | 2,3 g |
| 1 μερίδα | 250 g | 298 | 12 g | 44 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 500 g | 595 | 23 g | 87 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 125 g | 149 | 5,8 g | 22 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 750 g | 893 | 35 g | 131 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 1000 g | 1190 | 47 g | 174 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,3 g | 8,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 7 g | 26 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 9,3 g | 35 g | 4,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Vegetable sandwich on wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Vegetable sandwich on wheat;
Τα 100 g Vegetable sandwich on wheat έχουν 119 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Vegetable sandwich on wheat;
Τα 1 μερίδα (250 g) Vegetable sandwich on wheat έχουν 298 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Vegetable sandwich on wheat;
Τα 2 μερίδες (500 g) Vegetable sandwich on wheat έχουν 595 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Vegetable sandwich on wheat;
Τα ½ μερίδα (125 g) Vegetable sandwich on wheat έχουν 149 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Vegetable sandwich on wheat;
Τα 3 μερίδες (750 g) Vegetable sandwich on wheat έχουν 893 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 131 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Vegetable sandwich on wheat;
Τα 4 μερίδες (1000 g) Vegetable sandwich on wheat έχουν 1190 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 174 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Vegetable sandwich on wheat;
Τα 50 g Vegetable sandwich on wheat έχουν 60 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Vegetable sandwich on wheat;
Τα 150 g Vegetable sandwich on wheat έχουν 179 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58200230 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
