Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tomato sandwich on wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 199 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,4 g 19%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 3,9 g —
- Νάτριο 489 mg 21%
- Χοληστερόλη 15 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 57 µg 6%
- Βιταμίνη C 5,4 mg 6%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,49 mg 3%
- Βιταμίνη K 5,7 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 43 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
- Χολίνη 16,7 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 239 mg 18%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 190 mg 15%
- Κάλιο 194 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Σελήνιο 17,6 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 9,4 g | 22 g | 7 g |
| 1 μερίδα | 120 g | 239 | 11 g | 26 g | 8,4 g |
| 2 μερίδες | 240 g | 478 | 23 g | 52 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 60 g | 119 | 5,7 g | 13 g | 4,2 g |
| 3 μερίδες | 360 g | 716 | 34 g | 78 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 480 g | 955 | 45 g | 104 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,7 g | 11 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 14 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 19 g | 43 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 24 g | 54 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tomato sandwich on wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tomato sandwich on wheat;
Τα 100 g Tomato sandwich on wheat έχουν 199 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) Tomato sandwich on wheat;
Τα 1 μερίδα (120 g) Tomato sandwich on wheat έχουν 239 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) Tomato sandwich on wheat;
Τα 2 μερίδες (240 g) Tomato sandwich on wheat έχουν 478 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) Tomato sandwich on wheat;
Τα ½ μερίδα (60 g) Tomato sandwich on wheat έχουν 119 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) Tomato sandwich on wheat;
Τα 3 μερίδες (360 g) Tomato sandwich on wheat έχουν 716 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) Tomato sandwich on wheat;
Τα 4 μερίδες (480 g) Tomato sandwich on wheat έχουν 955 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tomato sandwich on wheat;
Τα 50 g Tomato sandwich on wheat έχουν 100 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tomato sandwich on wheat;
Τα 150 g Tomato sandwich on wheat έχουν 299 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 74701010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
