Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

254
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες28 g
Λιπαρά8,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 254 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 28 g 10%
  • Λιπαρά 8,1 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
  • Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
  • Σάκχαρα 6,4 g —
  • Νάτριο 753 mg 33%
  • Χοληστερόλη 22 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 103 µg 11%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 2,2 µg 11%
  • Βιταμίνη E 0,32 mg 2%
  • Βιταμίνη K 4,3 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
  • Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 50 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,46 µg 19%
  • Χολίνη 27,4 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 313 mg 24%
  • Σίδηρος 1,9 mg 11%
  • Μαγνήσιο 47 mg 11%
  • Φώσφορος 439 mg 35%
  • Κάλιο 247 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Σελήνιο 21,4 µg 39%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25414 g28 g8,1 g
1 μερίδα102 g25914 g28 g8,3 g
2 μερίδες204 g51829 g57 g17 g
½ μερίδα51 g1307,1 g14 g4,2 g
3 μερίδες306 g77743 g85 g25 g
4 μερίδες408 g103657 g114 g33 g
50 g50 g1277 g14 g4,1 g
150 g150 g38121 g42 g12 g
200 g200 g50828 g56 g16 g
250 g250 g63535 g70 g20 g

Ερωτήσεις για το Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 100 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 254 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (102 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 1 μερίδα (102 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 259 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (204 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 2 μερίδες (204 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 518 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (51 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα ½ μερίδα (51 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 130 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (306 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 3 μερίδες (306 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 777 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (408 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 4 μερίδες (408 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 1036 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 50 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 127 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 150 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 381 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 14640016 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες