Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

337
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες42 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 337 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 27%
  • Υδατάνθρακες 42 g 15%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 4,6 g 16%
  • Σάκχαρα 15 g —
  • Νάτριο 395 mg 17%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 2,8 mg 18%
  • Βιταμίνη K 3,2 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 6,8 mg 42%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 56 µg 14%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 31,3 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 98 mg 8%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 80 mg 19%
  • Φώσφορος 196 mg 16%
  • Κάλιο 302 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
  • Χαλκός 0,27 mg 30%
  • Σελήνιο 17 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g33714 g42 g12 g
1 μερίδα112 g37715 g48 g13 g
2 μερίδες224 g75530 g95 g27 g
½ μερίδα56 g1897,6 g24 g6,6 g
3 μερίδες336 g113246 g143 g40 g
4 μερίδες448 g151061 g190 g53 g
50 g50 g1696,8 g21 g5,9 g
150 g150 g50620 g64 g18 g
200 g200 g67427 g85 g24 g
250 g250 g84334 g106 g30 g

Ερωτήσεις για το Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 100 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 337 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 1 μερίδα (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 377 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 2 μερίδες (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 755 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα ½ μερίδα (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 189 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 3 μερίδες (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 1132 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 143 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 4 μερίδες (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 1510 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 190 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 50 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 169 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 150 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 506 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 42302060 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες