Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

353
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες37 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 353 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 33%
  • Υδατάνθρακες 37 g 13%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
  • Φυτικές ίνες 5,3 g 19%
  • Σάκχαρα 6,6 g —
  • Νάτριο 475 mg 21%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 3,4 mg 22%
  • Βιταμίνη K 3,8 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 8,3 mg 52%
  • Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 68 µg 17%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 35,9 mg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 117 mg 9%
  • Σίδηρος 2,7 mg 15%
  • Μαγνήσιο 96 mg 23%
  • Φώσφορος 237 mg 19%
  • Κάλιο 356 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
  • Χαλκός 0,33 mg 36%
  • Σελήνιο 20,6 µg 37%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g35316 g37 g14 g
1 μερίδα92 g32515 g34 g13 g
2 μερίδες184 g65030 g68 g27 g
½ μερίδα46 g1627,6 g17 g6,6 g
3 μερίδες276 g97445 g101 g40 g
4 μερίδες368 g129961 g135 g53 g
50 g50 g1778,2 g18 g7,2 g
150 g150 g53025 g55 g22 g
200 g200 g70633 g73 g29 g
250 g250 g88341 g92 g36 g

Ερωτήσεις για το Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 100 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 353 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (92 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 1 μερίδα (92 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 325 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (184 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 2 μερίδες (184 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 650 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (46 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα ½ μερίδα (46 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 162 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (276 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 3 μερίδες (276 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 974 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (368 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 4 μερίδες (368 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 1299 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 50 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 177 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread;

Τα 150 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread έχουν 530 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 42301120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες