Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

355
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες41 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 355 kcal —
  • Πρωτεΐνες 15 g 30%
  • Υδατάνθρακες 41 g 15%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
  • Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
  • Σάκχαρα 6,7 g —
  • Νάτριο 481 mg 21%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 3,3 mg 22%
  • Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,43 mg 35%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 8,2 mg 51%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 93 µg 23%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 31,6 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 150 mg 12%
  • Σίδηρος 2,9 mg 16%
  • Μαγνήσιο 77 mg 18%
  • Φώσφορος 202 mg 16%
  • Κάλιο 309 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,28 mg 31%
  • Σελήνιο 17,7 µg 32%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g35515 g41 g14 g
1 μερίδα92 g32714 g38 g13 g
2 μερίδες184 g65328 g76 g26 g
½ μερίδα46 g1637 g19 g6,5 g
3 μερίδες276 g98042 g114 g39 g
4 μερίδες368 g130656 g152 g52 g
50 g50 g1787,6 g21 g7,1 g
150 g150 g53323 g62 g21 g
200 g200 g71030 g82 g28 g
250 g250 g88838 g103 g35 g

Ερωτήσεις για το Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 100 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 355 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (92 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 1 μερίδα (92 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 327 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (184 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 2 μερίδες (184 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 653 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (46 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα ½ μερίδα (46 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 163 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (276 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 3 μερίδες (276 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 980 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (368 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 4 μερίδες (368 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 1306 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 152 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 50 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 178 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 150 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 533 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 42301115 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες