Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

256
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες32 g
Λιπαρά7,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 256 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 32 g 12%
  • Λιπαρά 7,9 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 6,4 g —
  • Νάτριο 759 mg 33%
  • Χοληστερόλη 22 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 103 µg 11%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 2,2 µg 11%
  • Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
  • Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 27%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
  • Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 73 µg 18%
  • Βιταμίνη B12 0,46 µg 19%
  • Χολίνη 23,5 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 342 mg 26%
  • Σίδηρος 2,1 mg 11%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 408 mg 33%
  • Κάλιο 205 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
  • Χαλκός 0,09 mg 9%
  • Σελήνιο 18,8 µg 34%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25613 g32 g7,9 g
1 μερίδα102 g26113 g33 g8,1 g
2 μερίδες204 g52226 g65 g16 g
½ μερίδα51 g1316,5 g16 g4 g
3 μερίδες306 g78339 g98 g24 g
4 μερίδες408 g104452 g130 g32 g
50 g50 g1286,4 g16 g4 g
150 g150 g38419 g48 g12 g
200 g200 g51226 g64 g16 g
250 g250 g64032 g80 g20 g

Ερωτήσεις για το Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 100 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 256 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (102 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 1 μερίδα (102 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 261 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (204 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 2 μερίδες (204 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 522 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (51 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα ½ μερίδα (51 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 131 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (306 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 3 μερίδες (306 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 783 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (408 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 4 μερίδες (408 g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 1044 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 130 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 50 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 128 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 150 g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 384 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 14640014 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες