Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

305
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες25 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 305 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 25%
  • Υδατάνθρακες 25 g 9%
  • Λιπαρά 16 g 21%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7,5 g 38%
  • Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
  • Σάκχαρα 5,6 g —
  • Νάτριο 734 mg 32%
  • Χοληστερόλη 36 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 185 µg 21%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 2,1 µg 11%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 9,1 µg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0,38 µg 16%
  • Χολίνη 25,3 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 277 mg 21%
  • Σίδηρος 1,7 mg 10%
  • Μαγνήσιο 41 mg 10%
  • Φώσφορος 388 mg 31%
  • Κάλιο 220 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Σελήνιο 18,8 µg 34%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g30512 g25 g16 g
1 μερίδα116 g35414 g29 g19 g
2 μερίδες232 g70829 g57 g38 g
½ μερίδα58 g1777,2 g14 g9,4 g
3 μερίδες348 g106143 g86 g57 g
4 μερίδες464 g141557 g114 g75 g
50 g50 g1536,2 g12 g8,1 g
150 g150 g45819 g37 g24 g
200 g200 g61025 g49 g33 g
250 g250 g76331 g62 g41 g

Ερωτήσεις για το Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 100 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 305 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (116 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 1 μερίδα (116 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 354 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (232 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 2 μερίδες (232 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 708 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (58 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα ½ μερίδα (58 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 177 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (348 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 3 μερίδες (348 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 1061 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (464 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 4 μερίδες (464 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 1415 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 50 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 153 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread;

Τα 150 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread έχουν 458 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 14640160 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες