Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

307

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες11 g

Υδατάνθρακες28 g

Λιπαρά16 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 307 kcal —
Πρωτεΐνες 11 g 23%
Υδατάνθρακες 28 g 10%
Λιπαρά 16 g 21%
Κορεσμένα λιπαρά 7,6 g 38%
Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
Σάκχαρα 5,7 g —
Νάτριο 739 mg 32%
Χοληστερόλη 36 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 185 µg 21%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη D 2,1 µg 11%
Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
Βιταμίνη K 6,3 µg 5%
Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
Φολικό οξύ (B9) 55 µg 14%
Βιταμίνη B12 0,38 µg 16%
Χολίνη 21,9 mg 4%

Μέταλλα

Ασβέστιο 303 mg 23%
Σίδηρος 1,8 mg 10%
Μαγνήσιο 26 mg 6%
Φώσφορος 361 mg 29%
Κάλιο 183 mg 4%
Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
Χαλκός 0,08 mg 8%
Σελήνιο 16,5 µg 30%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	307	11 g	28 g	16 g
1 μερίδα	116 g	356	13 g	33 g	19 g
2 μερίδες	232 g	712	26 g	65 g	37 g
½ μερίδα	58 g	178	6,6 g	16 g	9,3 g
3 μερίδες	348 g	1068	39 g	98 g	56 g
4 μερίδες	464 g	1424	53 g	131 g	75 g
50 g	50 g	154	5,7 g	14 g	8 g
150 g	150 g	461	17 g	42 g	24 g
200 g	200 g	614	23 g	56 g	32 g
250 g	250 g	768	28 g	70 g	40 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 100 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 307 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (116 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 1 μερίδα (116 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 356 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (232 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 2 μερίδες (232 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 712 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (58 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα ½ μερίδα (58 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 178 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (348 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 3 μερίδες (348 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 1068 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (464 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 4 μερίδες (464 g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 1424 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 131 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 50 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 154 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread;

Τα 150 g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread έχουν 461 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 14640155 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες