Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

339
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες46 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 339 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 25%
  • Υδατάνθρακες 46 g 17%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
  • Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
  • Σάκχαρα 15 g —
  • Νάτριο 401 mg 17%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 2,7 mg 18%
  • Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 77 µg 19%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 27,8 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 124 mg 10%
  • Σίδηρος 2,4 mg 13%
  • Μαγνήσιο 64 mg 15%
  • Φώσφορος 167 mg 13%
  • Κάλιο 263 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,23 mg 26%
  • Σελήνιο 14,6 µg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g33913 g46 g12 g
1 μερίδα112 g38014 g52 g13 g
2 μερίδες224 g75928 g103 g26 g
½ μερίδα56 g1907 g26 g6,5 g
3 μερίδες336 g113942 g155 g39 g
4 μερίδες448 g151956 g207 g52 g
50 g50 g1706,2 g23 g5,8 g
150 g150 g50919 g69 g18 g
200 g200 g67825 g92 g23 g
250 g250 g84831 g115 g29 g

Ερωτήσεις για το Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 100 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 339 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 1 μερίδα (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 380 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 2 μερίδες (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 759 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα ½ μερίδα (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 190 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 3 μερίδες (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 1139 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 155 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 4 μερίδες (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 1519 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 207 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 50 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 170 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread;

Τα 150 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread έχουν 509 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 42302055 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες