Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

339
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες33 g
Λιπαρά17 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 339 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 25%
  • Υδατάνθρακες 33 g 12%
  • Λιπαρά 17 g 22%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 17%
  • Φυτικές ίνες 4,6 g 16%
  • Σάκχαρα 11 g —
  • Νάτριο 357 mg 16%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 2,7 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 2,8 mg 19%
  • Βιταμίνη K 3,3 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 21%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 67 µg 17%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 30,1 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 100 mg 8%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 79 mg 19%
  • Φώσφορος 186 mg 15%
  • Κάλιο 271 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
  • Χαλκός 0,23 mg 26%
  • Σελήνιο 16 µg 29%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g33913 g33 g17 g
1 μερίδα112 g38014 g37 g19 g
2 μερίδες224 g75928 g74 g38 g
½ μερίδα56 g1907 g18 g9,4 g
3 μερίδες336 g113942 g110 g57 g
4 μερίδες448 g151956 g147 g75 g
50 g50 g1706,2 g16 g8,4 g
150 g150 g50919 g49 g25 g
200 g200 g67825 g66 g34 g
250 g250 g84831 g82 g42 g

Ερωτήσεις για το Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread;

Τα 100 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread έχουν 339 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread;

Τα 1 μερίδα (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread έχουν 380 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread;

Τα 2 μερίδες (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread έχουν 759 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread;

Τα ½ μερίδα (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread έχουν 190 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread;

Τα 3 μερίδες (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread έχουν 1139 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread;

Τα 4 μερίδες (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread έχουν 1519 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 147 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread;

Τα 50 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread έχουν 170 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread;

Τα 150 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, reduced sugar jelly, on wheat bread έχουν 509 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 42302110 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες