Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

360

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες12 g

Υδατάνθρακες39 g

Λιπαρά17 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 360 kcal —
Πρωτεΐνες 12 g 25%
Υδατάνθρακες 39 g 14%
Λιπαρά 17 g 22%
Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 17%
Φυτικές ίνες 4,5 g 16%
Σάκχαρα 15 g —
Νάτριο 363 mg 16%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 0 µg 0%
Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 2,8 mg 19%
Βιταμίνη K 3,1 µg 3%
Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 21%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
Φολικό οξύ (B9) 64 µg 16%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Χολίνη 31,2 mg 6%

Μέταλλα

Ασβέστιο 102 mg 8%
Σίδηρος 2,2 mg 12%
Μαγνήσιο 79 mg 19%
Φώσφορος 186 mg 15%
Κάλιο 270 mg 6%
Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
Χαλκός 0,23 mg 25%
Σελήνιο 16 µg 29%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	360	13 g	39 g	17 g
1 μερίδα	112 g	403	14 g	43 g	19 g
2 μερίδες	224 g	806	28 g	87 g	38 g
½ μερίδα	56 g	202	7 g	22 g	9,4 g
3 μερίδες	336 g	1210	42 g	130 g	57 g
4 μερίδες	448 g	1613	56 g	173 g	75 g
50 g	50 g	180	6,2 g	19 g	8,4 g
150 g	150 g	540	19 g	58 g	25 g
200 g	200 g	720	25 g	77 g	34 g
250 g	250 g	900	31 g	97 g	42 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread;

Τα 100 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread έχουν 360 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread;

Τα 1 μερίδα (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread έχουν 403 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread;

Τα 2 μερίδες (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread έχουν 806 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread;

Τα ½ μερίδα (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread έχουν 202 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread;

Τα 3 μερίδες (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread έχουν 1210 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 130 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread;

Τα 4 μερίδες (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread έχουν 1613 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 173 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread;

Τα 50 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread έχουν 180 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread;

Τα 150 g Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread έχουν 540 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 42302020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες