Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

380

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες15 g

Υδατάνθρακες32 g

Λιπαρά20 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 380 kcal —
Πρωτεΐνες 15 g 30%
Υδατάνθρακες 32 g 12%
Λιπαρά 20 g 26%
Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
Φυτικές ίνες 5,3 g 19%
Σάκχαρα 7 g —
Νάτριο 435 mg 19%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 0 µg 0%
Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 3,4 mg 23%
Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
Νιασίνη (B3) 7,7 mg 48%
Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
Φολικό οξύ (B9) 77 µg 19%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Χολίνη 35,8 mg 7%

Μέταλλα

Ασβέστιο 122 mg 9%
Σίδηρος 2,7 mg 15%
Μαγνήσιο 95 mg 23%
Φώσφορος 225 mg 18%
Κάλιο 317 mg 7%
Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
Χαλκός 0,27 mg 30%
Σελήνιο 19,4 µg 35%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	380	15 g	32 g	21 g
1 μερίδα	92 g	350	14 g	30 g	19 g
2 μερίδες	184 g	699	28 g	59 g	38 g
½ μερίδα	46 g	175	7 g	15 g	9,4 g
3 μερίδες	276 g	1049	42 g	89 g	57 g
4 μερίδες	368 g	1398	56 g	118 g	75 g
50 g	50 g	190	7,6 g	16 g	10 g
150 g	150 g	570	23 g	48 g	31 g
200 g	200 g	760	30 g	64 g	41 g
250 g	250 g	950	38 g	80 g	51 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread;

Τα 100 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread έχουν 380 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (92 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread;

Τα 1 μερίδα (92 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread έχουν 350 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (184 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread;

Τα 2 μερίδες (184 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread έχουν 699 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (46 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread;

Τα ½ μερίδα (46 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread έχουν 175 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (276 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread;

Τα 3 μερίδες (276 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread έχουν 1049 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (368 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread;

Τα 4 μερίδες (368 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread έχουν 1398 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread;

Τα 50 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread έχουν 190 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread;

Τα 150 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread έχουν 570 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 42301020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες