Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Egg sandwich on wheat bread
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 226 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 9,3 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 348 mg 15%
- Χοληστερόλη 185 mg 62%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 92 µg 10%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 5,3 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 62 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
- Χολίνη 131 mg 24%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 106 mg 8%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 169 mg 14%
- Κάλιο 158 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 28,3 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 12 g | 21 g | 9,3 g |
| 1 μερίδα | 175 g | 396 | 20 g | 37 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 350 g | 791 | 40 g | 75 g | 32 g |
| ½ μερίδα | 87,5 g | 198 | 10 g | 19 g | 8,1 g |
| 3 μερίδες | 525 g | 1187 | 60 g | 112 g | 49 g |
| 4 μερίδες | 700 g | 1582 | 80 g | 149 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,7 g | 11 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 17 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 23 g | 43 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 29 g | 53 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with meat266 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with meat and cheese277 kcal / 100 g
- Egg salad sandwich on wheat259 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread with cheese248 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Egg sandwich on wheat bread
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg sandwich on wheat bread;
Τα 100 g Egg sandwich on wheat bread έχουν 226 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (175 g) Egg sandwich on wheat bread;
Τα 1 μερίδα (175 g) Egg sandwich on wheat bread έχουν 396 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (350 g) Egg sandwich on wheat bread;
Τα 2 μερίδες (350 g) Egg sandwich on wheat bread έχουν 791 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (87,5 g) Egg sandwich on wheat bread;
Τα ½ μερίδα (87,5 g) Egg sandwich on wheat bread έχουν 198 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (525 g) Egg sandwich on wheat bread;
Τα 3 μερίδες (525 g) Egg sandwich on wheat bread έχουν 1187 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (700 g) Egg sandwich on wheat bread;
Τα 4 μερίδες (700 g) Egg sandwich on wheat bread έχουν 1582 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 149 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg sandwich on wheat bread;
Τα 50 g Egg sandwich on wheat bread έχουν 113 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg sandwich on wheat bread;
Τα 150 g Egg sandwich on wheat bread έχουν 339 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 34001200 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
