Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Egg salad sandwich on wheat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

259
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά17 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 259 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 21%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 17 g 21%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 399 mg 17%
  • Χοληστερόλη 205 mg 68%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 82 µg 9%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
  • Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
  • Βιταμίνη K 23,3 µg 19%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
  • Νιασίνη (B3) 1,7 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,61 µg 25%
  • Χολίνη 168 mg 31%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 82 mg 6%
  • Σίδηρος 1,7 mg 10%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 150 mg 12%
  • Κάλιο 133 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 25,9 µg 47%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25911 g14 g17 g
1 μερίδα270 g69929 g38 g45 g
2 μερίδες540 g139958 g76 g91 g
½ μερίδα135 g35014 g19 g23 g
3 μερίδες810 g209886 g114 g136 g
4 μερίδες1080 g2797115 g151 g181 g
50 g50 g1305,3 g7 g8,4 g
150 g150 g38916 g21 g25 g
200 g200 g51821 g28 g34 g
250 g250 g64827 g35 g42 g

Ερωτήσεις για το Egg salad sandwich on wheat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg salad sandwich on wheat;

Τα 100 g Egg salad sandwich on wheat έχουν 259 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (270 g) Egg salad sandwich on wheat;

Τα 1 μερίδα (270 g) Egg salad sandwich on wheat έχουν 699 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (540 g) Egg salad sandwich on wheat;

Τα 2 μερίδες (540 g) Egg salad sandwich on wheat έχουν 1399 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 91 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (135 g) Egg salad sandwich on wheat;

Τα ½ μερίδα (135 g) Egg salad sandwich on wheat έχουν 350 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (810 g) Egg salad sandwich on wheat;

Τα 3 μερίδες (810 g) Egg salad sandwich on wheat έχουν 2098 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 136 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1080 g) Egg salad sandwich on wheat;

Τα 4 μερίδες (1080 g) Egg salad sandwich on wheat έχουν 2797 kcal, με 115 g πρωτεΐνες, 151 g υδατάνθρακες και 181 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg salad sandwich on wheat;

Τα 50 g Egg salad sandwich on wheat έχουν 130 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg salad sandwich on wheat;

Τα 150 g Egg salad sandwich on wheat έχουν 389 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 32203020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες