Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Egg sandwich on wheat bread, with meat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

266
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 266 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 16 g 20%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 24%
  • Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
  • Σάκχαρα 2,3 g —
  • Νάτριο 439 mg 19%
  • Χοληστερόλη 158 mg 53%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 75 µg 8%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
  • Βιταμίνη E 0,98 mg 7%
  • Βιταμίνη K 3,9 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 45 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,51 µg 21%
  • Χολίνη 111 mg 20%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 81 mg 6%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 162 mg 13%
  • Κάλιο 197 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Σελήνιο 25,8 µg 47%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g26613 g16 g16 g
1 μερίδα235 g62530 g37 g37 g
2 μερίδες470 g125060 g75 g74 g
½ μερίδα117,5 g31315 g19 g19 g
3 μερίδες705 g187591 g112 g111 g
4 μερίδες940 g2500121 g149 g149 g
50 g50 g1336,4 g7,9 g7,9 g
150 g150 g39919 g24 g24 g
200 g200 g53226 g32 g32 g
250 g250 g66532 g40 g40 g

Ερωτήσεις για το Egg sandwich on wheat bread, with meat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg sandwich on wheat bread, with meat;

Τα 100 g Egg sandwich on wheat bread, with meat έχουν 266 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (235 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat;

Τα 1 μερίδα (235 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat έχουν 625 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (470 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat;

Τα 2 μερίδες (470 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat έχουν 1250 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (117,5 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat;

Τα ½ μερίδα (117,5 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat έχουν 313 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (705 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat;

Τα 3 μερίδες (705 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat έχουν 1875 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 111 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (940 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat;

Τα 4 μερίδες (940 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat έχουν 2500 kcal, με 121 g πρωτεΐνες, 149 g υδατάνθρακες και 149 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg sandwich on wheat bread, with meat;

Τα 50 g Egg sandwich on wheat bread, with meat έχουν 133 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg sandwich on wheat bread, with meat;

Τα 150 g Egg sandwich on wheat bread, with meat έχουν 399 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 34001220 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες