Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Steak sandwich or sub on wheat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

247
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες21 g
Λιπαρά8,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 247 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 21 g 8%
  • Λιπαρά 8,3 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
  • Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
  • Σάκχαρα 2,7 g —
  • Νάτριο 406 mg 18%
  • Χοληστερόλη 40 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
  • Βιταμίνη K 3,6 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 40 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0,99 µg 41%
  • Χολίνη 48,4 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 91 mg 7%
  • Σίδηρος 2,9 mg 16%
  • Μαγνήσιο 39 mg 9%
  • Φώσφορος 193 mg 15%
  • Κάλιο 252 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
  • Χαλκός 0,13 mg 15%
  • Σελήνιο 28,3 µg 51%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24719 g21 g8,3 g
1 μερίδα175 g43233 g36 g15 g
2 μερίδες350 g86566 g72 g29 g
½ μερίδα87,5 g21617 g18 g7,2 g
3 μερίδες525 g129799 g109 g43 g
4 μερίδες700 g1729133 g145 g58 g
50 g50 g1249,5 g10 g4,1 g
150 g150 g37128 g31 g12 g
200 g200 g49438 g41 g17 g
250 g250 g61847 g52 g21 g

Ερωτήσεις για το Steak sandwich or sub on wheat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Steak sandwich or sub on wheat;

Τα 100 g Steak sandwich or sub on wheat έχουν 247 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (175 g) Steak sandwich or sub on wheat;

Τα 1 μερίδα (175 g) Steak sandwich or sub on wheat έχουν 432 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (350 g) Steak sandwich or sub on wheat;

Τα 2 μερίδες (350 g) Steak sandwich or sub on wheat έχουν 865 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (87,5 g) Steak sandwich or sub on wheat;

Τα ½ μερίδα (87,5 g) Steak sandwich or sub on wheat έχουν 216 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (525 g) Steak sandwich or sub on wheat;

Τα 3 μερίδες (525 g) Steak sandwich or sub on wheat έχουν 1297 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 109 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (700 g) Steak sandwich or sub on wheat;

Τα 4 μερίδες (700 g) Steak sandwich or sub on wheat έχουν 1729 kcal, με 133 g πρωτεΐνες, 145 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Steak sandwich or sub on wheat;

Τα 50 g Steak sandwich or sub on wheat έχουν 124 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Steak sandwich or sub on wheat;

Τα 150 g Steak sandwich or sub on wheat έχουν 371 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27514020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες