Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

323
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες25 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 323 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 33%
  • Υδατάνθρακες 25 g 9%
  • Λιπαρά 16 g 21%
  • Κορεσμένα λιπαρά 8,3 g 42%
  • Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
  • Σάκχαρα 3,2 g —
  • Νάτριο 528 mg 23%
  • Χοληστερόλη 41 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 130 µg 14%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,51 mg 3%
  • Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 51 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,44 µg 18%
  • Χολίνη 19,3 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 386 mg 30%
  • Σίδηρος 1,9 mg 11%
  • Μαγνήσιο 44 mg 10%
  • Φώσφορος 286 mg 23%
  • Κάλιο 143 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Σελήνιο 27,9 µg 51%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g32316 g25 g16 g
1 μερίδα102 g32917 g25 g17 g
2 μερίδες204 g65933 g50 g33 g
½ μερίδα51 g1658,3 g13 g8,3 g
3 μερίδες306 g98850 g75 g50 g
4 μερίδες408 g131867 g100 g67 g
50 g50 g1628,2 g12 g8,2 g
150 g150 g48525 g37 g25 g
200 g200 g64633 g49 g33 g
250 g250 g80841 g61 g41 g

Ερωτήσεις για το Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread;

Τα 100 g Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread έχουν 323 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (102 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread;

Τα 1 μερίδα (102 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread έχουν 329 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (204 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread;

Τα 2 μερίδες (204 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread έχουν 659 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (51 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread;

Τα ½ μερίδα (51 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread έχουν 165 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (306 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread;

Τα 3 μερίδες (306 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread έχουν 988 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (408 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread;

Τα 4 μερίδες (408 g) Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread έχουν 1318 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 67 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread;

Τα 50 g Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread έχουν 162 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread;

Τα 150 g Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread έχουν 485 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 14640010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες