Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Vegetable sandwich on white, with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

147
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,8 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά5,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 147 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,8 g 12%
  • Υδατάνθρακες 18 g 7%
  • Λιπαρά 5,1 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 11%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 3,9 g —
  • Νάτριο 446 mg 19%
  • Χοληστερόλη 10 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 59 µg 7%
  • Βιταμίνη C 16,6 mg 18%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
  • Βιταμίνη K 7,9 µg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 47 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%
  • Χολίνη 10,8 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 186 mg 14%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 115 mg 9%
  • Κάλιο 147 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,73 mg 7%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 10,2 µg 19%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1475,8 g18 g5,1 g
1 μερίδα280 g41216 g51 g14 g
2 μερίδες560 g82333 g102 g29 g
½ μερίδα140 g2068,1 g26 g7,2 g
3 μερίδες840 g123549 g153 g43 g
4 μερίδες1120 g164665 g204 g57 g
50 g50 g742,9 g9,1 g2,6 g
150 g150 g2218,7 g27 g7,7 g
200 g200 g29412 g37 g10 g
250 g250 g36815 g46 g13 g

Ερωτήσεις για το Vegetable sandwich on white, with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Vegetable sandwich on white, with cheese;

Τα 100 g Vegetable sandwich on white, with cheese έχουν 147 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (280 g) Vegetable sandwich on white, with cheese;

Τα 1 μερίδα (280 g) Vegetable sandwich on white, with cheese έχουν 412 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (560 g) Vegetable sandwich on white, with cheese;

Τα 2 μερίδες (560 g) Vegetable sandwich on white, with cheese έχουν 823 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (140 g) Vegetable sandwich on white, with cheese;

Τα ½ μερίδα (140 g) Vegetable sandwich on white, with cheese έχουν 206 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (840 g) Vegetable sandwich on white, with cheese;

Τα 3 μερίδες (840 g) Vegetable sandwich on white, with cheese έχουν 1235 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 153 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1120 g) Vegetable sandwich on white, with cheese;

Τα 4 μερίδες (1120 g) Vegetable sandwich on white, with cheese έχουν 1646 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 204 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Vegetable sandwich on white, with cheese;

Τα 50 g Vegetable sandwich on white, with cheese έχουν 74 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Vegetable sandwich on white, with cheese;

Τα 150 g Vegetable sandwich on white, with cheese έχουν 221 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58200220 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες