Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Quesadilla, chicken, with vegetables
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 270 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 26 g 9%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 592 mg 26%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 42 µg 5%
- Βιταμίνη C 8,9 mg 10%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,62 mg 4%
- Βιταμίνη K 7,6 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 57 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,21 µg 9%
- Χολίνη 18,2 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 186 mg 14%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 211 mg 17%
- Κάλιο 141 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 18,7 µg 34%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 26 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 160 g | 432 | 18 g | 42 g | 19 g |
| 2 μερίδες | 320 g | 864 | 36 g | 84 g | 39 g |
| ½ μερίδα | 80 g | 216 | 9 g | 21 g | 9,7 g |
| 3 μερίδες | 480 g | 1296 | 54 g | 125 g | 58 g |
| 4 μερίδες | 640 g | 1728 | 72 g | 167 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5,6 g | 13 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 39 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 23 g | 52 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 65 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Quesadilla, chicken, with vegetables
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quesadilla, chicken, with vegetables;
Τα 100 g Quesadilla, chicken, with vegetables έχουν 270 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (160 g) Quesadilla, chicken, with vegetables;
Τα 1 μερίδα (160 g) Quesadilla, chicken, with vegetables έχουν 432 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (320 g) Quesadilla, chicken, with vegetables;
Τα 2 μερίδες (320 g) Quesadilla, chicken, with vegetables έχουν 864 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (80 g) Quesadilla, chicken, with vegetables;
Τα ½ μερίδα (80 g) Quesadilla, chicken, with vegetables έχουν 216 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (480 g) Quesadilla, chicken, with vegetables;
Τα 3 μερίδες (480 g) Quesadilla, chicken, with vegetables έχουν 1296 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 125 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (640 g) Quesadilla, chicken, with vegetables;
Τα 4 μερίδες (640 g) Quesadilla, chicken, with vegetables έχουν 1728 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 167 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quesadilla, chicken, with vegetables;
Τα 50 g Quesadilla, chicken, with vegetables έχουν 135 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quesadilla, chicken, with vegetables;
Τα 150 g Quesadilla, chicken, with vegetables έχουν 405 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58104770 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
