Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

γεμιστό σάντουιτς με κεφτεδάκια και μοτσαρέλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

hot pockets, κατεψυγμένα

252

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες9,3 g

Υδατάνθρακες28 g

Λιπαρά10 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 252 kcal —
Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
Υδατάνθρακες 28 g 10%
Λιπαρά 10 g 13%
Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 20%
Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
Σάκχαρα 7,7 g —
Νάτριο 378 mg 16%
Χοληστερόλη 20 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 12 µg 1%
Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
Βιταμίνη E 0,69 mg 5%
Βιταμίνη K 10,8 µg 9%
Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 32%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
Φολικό οξύ (B9) 76 µg 19%
Βιταμίνη B12 0,6 µg 25%
Χολίνη 36,1 mg 7%

Μέταλλα

Ασβέστιο 181 mg 14%
Σίδηρος 2,1 mg 12%
Μαγνήσιο 22 mg 5%
Φώσφορος 186 mg 15%
Κάλιο 204 mg 4%
Ψευδάργυρος 0,99 mg 9%
Χαλκός 0,09 mg 10%
Μαγγάνιο 0,34 mg 15%
Σελήνιο 10 µg 18%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	252	9,3 g	29 g	10 g
1 μερίδα	127 g	320	12 g	36 g	13 g
2 μερίδες	254 g	640	24 g	72 g	26 g
½ μερίδα	63,5 g	160	5,9 g	18 g	6,5 g
3 μερίδες	381 g	960	36 g	109 g	39 g
4 μερίδες	508 g	1280	47 g	145 g	52 g
50 g	50 g	126	4,7 g	14 g	5,1 g
150 g	150 g	378	14 g	43 g	15 g
200 g	200 g	504	19 g	57 g	21 g
250 g	250 g	630	23 g	71 g	26 g

Παρόμοια τρόφιμα

Lean Pockets240 kcal / 100 g

Ερωτήσεις για το γεμιστό σάντουιτς με κεφτεδάκια και μοτσαρέλα

Πώς ζεσταίνεις το γεμιστό σάντουιτς με κεφτεδάκια και μοτσαρέλα στον φούρνο;

Βάλ’ το σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C μέχρι να ζεσταθεί καλά και να λιώσει η μοτσαρέλα· αν είναι κατεψυγμένο, ακολούθησε τον χρόνο ψησίματος της συσκευασίας. Για πιο τραγανό ψωμί, ζέστανέ το πάνω σε σχάρα αντί σε ταψί.

Πώς το ζεσταίνεις στον φούρνο μικροκυμάτων χωρίς να γίνει το ψωμί λαστιχωτό;

Βγάλ’ το από κάθε μεταλλική συσκευασία και τύλιξέ το χαλαρά σε χαρτί κουζίνας. Ζέστανέ το σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και άφησέ το να σταθεί για λίγο, ώστε να κατανεμηθεί η θερμότητα και να μην καείς από τη λιωμένη γέμιση.

Τι ταιριάζει με ένα γεμιστό σάντουιτς με κεφτεδάκια και μοτσαρέλα;

Μια πράσινη σαλάτα με ξίδι ή λίγη ωμή πιπεριά και αγγούρι δίνουν δροσερή αντίθεση στην πλούσια γέμιση. Αν θέλεις κάτι πιο χορταστικό, συνόδευσέ το με ψητά λαχανικά.

Πώς φυλάς το γεμιστό σάντουιτς που περίσσεψε;

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το ζέσταμα, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ το μέσα σε τρεις με τέσσερις ημέρες. Ζέστανέ το ξανά μέχρι να είναι καυτό και στο κέντρο.

Ποιο έχει λιγότερη ενέργεια ανά 100 g: το γεμιστό σάντουιτς με κεφτεδάκια και μοτσαρέλα ή εκείνο με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ;

Εκείνο με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ έχει λιγότερη ενέργεια: 235 kcal ανά 100 g, έναντι 252 kcal στο σάντουιτς με κεφτεδάκια και μοτσαρέλα.

Πώς συγκρίνεται με το γεμιστό σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί ως προς τα λιπαρά;

Το σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί έχει περισσότερα λιπαρά, 15 g ανά 100 g, ενώ το σάντουιτς με κεφτεδάκια και μοτσαρέλα έχει 10 g.

Πώς καταλαβαίνεις ότι η γέμιση έχει ζεσταθεί επαρκώς;

Κόψε το σάντουιτς στο κέντρο: οι κεφτέδες πρέπει να είναι καυτοί και να αχνίζουν, όχι απλώς χλιαροί. Αν το ξαναζεσταίνεις, γύρισέ το στη μέση του χρόνου για πιο ομοιόμορφη θέρμανση.

Πηγή: USDA FoodData Central 172107 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες