Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Quesadilla, beef or pork
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 305 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,1 g 30%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 600 mg 26%
- Χοληστερόλη 35 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 34 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
- Βιταμίνη K 7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 55 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,78 µg 33%
- Χολίνη 26,7 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 188 mg 14%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 229 mg 18%
- Κάλιο 155 mg 3%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 21 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 14 g | 25 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 427 | 20 g | 36 g | 21 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 854 | 39 g | 71 g | 42 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 214 | 9,8 g | 18 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 1281 | 59 g | 107 g | 64 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 1708 | 79 g | 142 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 7 g | 13 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 21 g | 38 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 28 g | 51 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 35 g | 64 g | 38 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Enchilada pork192 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Quesadilla, beef or pork
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quesadilla, beef or pork;
Τα 100 g Quesadilla, beef or pork έχουν 305 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Quesadilla, beef or pork;
Τα 1 μερίδα (140 g) Quesadilla, beef or pork έχουν 427 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Quesadilla, beef or pork;
Τα 2 μερίδες (280 g) Quesadilla, beef or pork έχουν 854 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Quesadilla, beef or pork;
Τα ½ μερίδα (70 g) Quesadilla, beef or pork έχουν 214 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Quesadilla, beef or pork;
Τα 3 μερίδες (420 g) Quesadilla, beef or pork έχουν 1281 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Quesadilla, beef or pork;
Τα 4 μερίδες (560 g) Quesadilla, beef or pork έχουν 1708 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 85 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quesadilla, beef or pork;
Τα 50 g Quesadilla, beef or pork έχουν 153 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quesadilla, beef or pork;
Τα 150 g Quesadilla, beef or pork έχουν 458 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58104730 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
