Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπαγιετόκολοκυθα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμή

31
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,6 g
Υδατάνθρακες5,4 g
Λιπαρά0,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 31 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,6 g 1%
  • Υδατάνθρακες 5,4 g 2%
  • Λιπαρά 0,6 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 17 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 2,1 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
  • Νιασίνη (B3) 0,95 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 8,2 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 23 mg 2%
  • Σίδηρος 0,31 mg 2%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 12 mg 1%
  • Κάλιο 108 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,19 mg 2%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,13 mg 5%
  • Σελήνιο 0,3 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g310,6 g5,4 g0,6 g
1 μερίδα101 g310,6 g5,5 g0,6 g
2 μερίδες202 g631,3 g11 g1,2 g
½ μερίδα50,5 g160,3 g2,7 g0,3 g
3 μερίδες303 g941,9 g16 g1,7 g
4 μερίδες404 g1252,6 g22 g2,3 g
50 g50 g160,3 g2,7 g0,3 g
150 g150 g471 g8,1 g0,9 g
200 g200 g621,3 g11 g1,1 g
250 g250 g781,6 g14 g1,4 g

Ερωτήσεις για το Σπαγιετόκολοκυθα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπαγιετόκολοκυθα;

Τα 100 g Σπαγιετόκολοκυθα έχουν 31 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (101 g) Σπαγιετόκολοκυθα;

Τα 1 μερίδα (101 g) Σπαγιετόκολοκυθα έχουν 31 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (202 g) Σπαγιετόκολοκυθα;

Τα 2 μερίδες (202 g) Σπαγιετόκολοκυθα έχουν 63 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (50,5 g) Σπαγιετόκολοκυθα;

Τα ½ μερίδα (50,5 g) Σπαγιετόκολοκυθα έχουν 16 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (303 g) Σπαγιετόκολοκυθα;

Τα 3 μερίδες (303 g) Σπαγιετόκολοκυθα έχουν 94 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (404 g) Σπαγιετόκολοκυθα;

Τα 4 μερίδες (404 g) Σπαγιετόκολοκυθα έχουν 125 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπαγιετόκολοκυθα;

Τα 50 g Σπαγιετόκολοκυθα έχουν 16 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπαγιετόκολοκυθα;

Τα 150 g Σπαγιετόκολοκυθα έχουν 47 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169298 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες