Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
χειμερινή κολοκύθα hubbard
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 40 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 3,9 g 14%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 7 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 68 µg 8%
- Βιταμίνη C 11 mg 12%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 11,8 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 21 mg 2%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,13 mg 1%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ μερίδα | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 μερίδες | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το χειμερινή κολοκύθα hubbard
Πόσες θερμίδες έχει 100 g χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 100 g χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 40 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (116 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 1 μερίδα (116 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 46 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (232 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 2 μερίδες (232 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 93 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (58 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα ½ μερίδα (58 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 23 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (348 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 3 μερίδες (348 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 139 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (464 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 4 μερίδες (464 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 186 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 50 g χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 20 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 150 g χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 60 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168475 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
