Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
χειμερινή κολοκύθα hubbard
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένος, βραστός, πολτοποιημένος, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 30 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 241 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 200 µg 22%
- Βιταμίνη C 6,5 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,33 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 8,7 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 0,28 mg 2%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 14 mg 1%
- Κάλιο 214 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 5%
- Σελήνιο 0,3 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ μερίδα | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 μερίδες | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το χειμερινή κολοκύθα hubbard
Πόσες θερμίδες έχει 100 g χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 100 g χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 30 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (236 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 1 μερίδα (236 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 71 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (472 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 2 μερίδες (472 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 142 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (118 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα ½ μερίδα (118 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 35 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (708 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 3 μερίδες (708 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 212 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (944 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 4 μερίδες (944 g) χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 283 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 50 g χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 15 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g χειμερινή κολοκύθα hubbard;
Τα 150 g χειμερινή κολοκύθα hubbard έχουν 45 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170538 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
