Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κολοκύθα hubbard
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένο, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 50 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,5 g 5%
- Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,9 g 18%
- Σάκχαρα 4,9 g —
- Νάτριο 244 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 335 µg 37%
- Βιταμίνη C 9,5 mg 11%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,56 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,47 mg 3%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 23 mg 2%
- Κάλιο 358 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,15 mg 1%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2,5 g | 5,9 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 205 g | 103 | 5,1 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2,5 g |
| ½ μερίδα | 102,5 g | 51 | 2,5 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3,8 g |
| 4 μερίδες | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6,2 g | 15 g | 1,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κολοκύθα hubbard
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κολοκύθα hubbard;
Τα 100 g Κολοκύθα hubbard έχουν 50 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Κολοκύθα hubbard;
Τα 1 μερίδα (205 g) Κολοκύθα hubbard έχουν 103 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Κολοκύθα hubbard;
Τα 2 μερίδες (410 g) Κολοκύθα hubbard έχουν 205 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Κολοκύθα hubbard;
Τα ½ μερίδα (102,5 g) Κολοκύθα hubbard έχουν 51 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Κολοκύθα hubbard;
Τα 3 μερίδες (615 g) Κολοκύθα hubbard έχουν 308 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Κολοκύθα hubbard;
Τα 4 μερίδες (820 g) Κολοκύθα hubbard έχουν 410 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κολοκύθα hubbard;
Τα 50 g Κολοκύθα hubbard έχουν 25 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κολοκύθα hubbard;
Τα 150 g Κολοκύθα hubbard έχουν 75 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170537 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
