Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βραστό, ψητό, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 56 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,1 g 2%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 4,4 g 16%
- Νάτριο 240 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21 µg 2%
- Βιταμίνη C 10,8 mg 12%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,88 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,5 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 44 mg 3%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 43 mg 10%
- Φώσφορος 45 mg 4%
- Κάλιο 437 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,24 mg 11%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 205 g | 115 | 2,3 g | 21 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 410 g | 230 | 4,6 g | 42 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 102,5 g | 57 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 615 g | 344 | 6,9 g | 63 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 820 g | 459 | 9,2 g | 84 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,8 g | 26 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn;
Τα 100 g Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn έχουν 56 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn;
Τα 1 μερίδα (205 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn έχουν 115 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn;
Τα 2 μερίδες (410 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn έχουν 230 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn;
Τα ½ μερίδα (102,5 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn έχουν 57 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn;
Τα 3 μερίδες (615 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn έχουν 344 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn;
Τα 4 μερίδες (820 g) Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn έχουν 459 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn;
Τα 50 g Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn έχουν 28 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn;
Τα 150 g Χειμωνιάτικη κολοκύθα acorn έχουν 84 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170128 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
