Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

136
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες26 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 136 kcal —
  • Πρωτεΐνες 26 g 52%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,4 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 76 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,95 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 11 mg 69%
  • Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 0,25 mg 1%
  • Φώσφορος 310 mg 25%
  • Κάλιο 580 mg 12%
  • Ψευδάργυρος 0,46 mg 4%
  • Σελήνιο 62 µg 113%
  • Ιώδιο 28 µg 19%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13626 g0 g3,4 g
50 g50 g6813 g0 g1,7 g
150 g150 g20439 g0 g5,2 g
200 g200 g27252 g0 g6,9 g
250 g250 g34065 g0 g8,6 g

Ερωτήσεις για το Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 136 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 68 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 204 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 272 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 340 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1035 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες