Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

134
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 134 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 55%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,5 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 94 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,76 µg 4%
  • Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 9,8 mg 61%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,79 µg 33%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 0,18 mg 1%
  • Φώσφορος 290 mg 23%
  • Κάλιο 530 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Σελήνιο 81 µg 147%
  • Ιώδιο 92 µg 61%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13427 g0 g2,5 g
50 g50 g6714 g0 g1,2 g
150 g150 g20141 g0 g3,7 g
200 g200 g26855 g0 g5 g
250 g250 g33569 g0 g6,2 g

Ερωτήσεις για το Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 100 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 134 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 50 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 67 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 150 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 201 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 200 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 268 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 250 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 335 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1065 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες