Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

192
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά8,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 192 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 36%
  • Υδατάνθρακες 10 g 4%
  • Λιπαρά 8,2 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 87 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,61 µg 3%
  • Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
  • Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
  • Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
  • Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 16 mg 1%
  • Σίδηρος 0,54 mg 3%
  • Φώσφορος 230 mg 18%
  • Κάλιο 430 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,46 mg 4%
  • Σελήνιο 32 µg 58%
  • Ιώδιο 20 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19218 g10 g8,2 g
50 g50 g969,1 g5,2 g4,1 g
150 g150 g28827 g16 g12 g
200 g200 g38436 g21 g16 g
250 g250 g48045 g26 g21 g

Ερωτήσεις για το Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil;

Τα 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil έχουν 192 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil;

Τα 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil έχουν 96 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil;

Τα 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil έχουν 288 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil;

Τα 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil έχουν 384 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil;

Τα 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil έχουν 480 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1041 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες