Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 223 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 8,2 g 3%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 4,4 µg 22%
- Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 9,1 mg 57%
- Βιταμίνη B6 0,92 mg 54%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 8,4 µg 350%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Φώσφορος 240 mg 19%
- Κάλιο 380 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Σελήνιο 38 µg 69%
- Ιώδιο 37 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Fillet crumbed206 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;
Τα 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 223 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;
Τα 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 112 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;
Τα 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 335 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;
Τα 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 446 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;
Τα 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 558 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1059 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
