Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

132
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες28 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 132 kcal —
  • Πρωτεΐνες 28 g 56%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 61 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,7 µg 9%
  • Βιταμίνη E 0,98 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 12 mg 75%
  • Βιταμίνη B6 1,7 mg 100%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 3,8 µg 158%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 0,76 mg 4%
  • Φώσφορος 310 mg 25%
  • Κάλιο 510 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
  • Σελήνιο 62 µg 113%
  • Ιώδιο 43 µg 29%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13228 g0 g2 g
50 g50 g6614 g0 g1 g
150 g150 g19842 g0 g3 g
200 g200 g26456 g0 g4,1 g
250 g250 g33070 g0 g5,1 g

Ερωτήσεις για το Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 100 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 132 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 50 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 66 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 150 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 198 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 200 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 264 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 250 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 330 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1067 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες