Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

142
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 142 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 57%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 70 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 5,5 µg 28%
  • Βιταμίνη E 0,47 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 14 mg 88%
  • Βιταμίνη B6 1,5 mg 88%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 5,1 µg 213%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Φώσφορος 310 mg 25%
  • Κάλιο 510 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
  • Σελήνιο 55 µg 100%
  • Ιώδιο 36 µg 24%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Ερωτήσεις για το Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 142 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 71 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 213 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 284 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 355 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1054 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες