Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

277
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες9 g
Λιπαρά18 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 277 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 9 g 3%
  • Λιπαρά 18 g 23%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
  • Σάκχαρα 0,2 g —
  • Νάτριο 154 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 3,1 µg 16%
  • Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 9,4 mg 59%
  • Βιταμίνη B6 0,83 mg 49%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 5,2 µg 217%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 60 mg 5%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Φώσφορος 290 mg 23%
  • Κάλιο 350 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
  • Σελήνιο 36 µg 65%
  • Ιώδιο 23 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g27720 g9 g18 g
50 g50 g13910 g4,5 g9 g
150 g150 g41630 g14 g27 g
200 g200 g55440 g18 g36 g
250 g250 g69350 g23 g45 g

Ερωτήσεις για το Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil;

Τα 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil έχουν 277 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil;

Τα 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil έχουν 139 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil;

Τα 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil έχουν 416 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil;

Τα 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil έχουν 554 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil;

Τα 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil έχουν 693 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1056 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες